Wioślarz to sprzęt do ćwiczeń, który umożliwia wykonywanie ćwiczeń o niskim natężeniu wysiłku. Maszyna ta służy do symulacji działania wiosłowania na jednostce pływającej. Ma budowę ciała przypominającą połączenie bieżni i roweru. To narzędzie do ćwiczeń jest dobre dla mięśni całego ciała. Prawidłowo stosowany może angażować do 86% mięśni ciała. Typowy 20-40-minutowy trening na tej maszynie może być korzystny dla układu sercowo-naczyniowego. Pomaga w odzyskaniu siły i elastyczności, co czyni go idealnym rozwiązaniem dla osób wracających do zdrowia po kontuzji.
Wioślarze wykonane są z wysokiej jakości i wytrzymałego materiału stalowego lub aluminiowego. Posiadają funkcję składania i są łatwe w manewrowaniu. Maszyny te są dostępne w różnych odmianach. Dwa popularne typy to wioślarze z kołem zamachowym i wioślarze z oporem magnetycznym. Przeczytaj nasz blog, aby dowiedzieć się wszystkiego o maszynach do wiosłowania.
Najlepsze przenośne wioślarze na rok 2025
Wioślarz Sunny Health & Fitness
Wioślarz Sunny Health & Fitness jest wykonany ze stali stopowej i ma maksymalny udźwig 250 funtów. Maszyna waży tylko 49,6 funta i jest również wyposażona w funkcję składania. Wykorzystuje magnetyczny mechanizm oporu i jest wyposażony w monitor SPM, który pomaga odczytać wszystkie statystyki kondycji. Posiada również duże siedzenia.
Wioślarz Concept2 Model D do użytku w pomieszczeniach zamkniętych
Recenzje trenażera do wiosłowania Concept2 Model D są dobre, ponieważ ma solidną stalową konstrukcję. Posiada regulowane podnóżki i ergonomiczny uchwyt, który zapewnia maksymalny komfort. Model ten posiada monitor o wysokiej wydajności, który śledzi postęp na podstawie wiarygodnych danych w czasie rzeczywistym. Model ten posiada wbudowane kółka, które ułatwiają manewrowanie.
Wioślarz magnetyczny Dripex
Wioślarz magnetyczny Dripex zebrał dobre recenzje, ponieważ posiada magnetyczny system naprężenia, który zapewnia płynny trening. Posiada wbudowany wyświetlacz LCD, który wyświetla statystyki dotyczące czasu, dystansu, całkowitej liczby i kalorii. Model ten wyposażony jest w wyściełane pianką siedzisko, które zapewnia maksymalny komfort.
Wioślarz magnetyczny Fitness Reality 1000 Plus Bluetooth
Recenzje maszyny do wiosłowania Fitness Reality są dobre, ponieważ zapewnia odporność na napięcie magnetyczne, co ułatwia trening. Jest wyposażony w wyjątkowo szeroką piankową kierownicę, która zapewnia wygodny chwyt podczas różnych ćwiczeń. Model ten posiada również zgłoszoną do opatentowania przednią podkładkę stabilizującą, która pozwala na dodatkowe ćwiczenia.
Wioślarz Lanos
Wioślarz Lanos ma unikalną konstrukcję, która pozwala na efektywny trening całego ciała każdej większej grupy mięśni. Ergonomiczna konstrukcja zapewnia bezpieczeństwo i wygodę. Maszyna ta posiada trwałą stalową konstrukcję ramy. Posiada kątowniki do ćwiczeń mięśni klatki piersiowej, barków i ramion. Regulowany opór hydrauliczny i pokrętło ręcznego sterowania pozwalają na systematyczne planowanie treningu.
Funkcje, które należy wziąć pod uwagę przy wyszukiwaniu składanych maszyn do wiosłowania
Rozmiar
Wioślarze mają zwykle 8 stóp długości i mniej niż 2 stopy szerokości. Można je łatwo przechowywać, gdy nie są używane. Należy pamiętać o swoich potrzebach związanych z ćwiczeniami i ograniczeniach przestrzennych. Jeśli masz domową siłownię, możesz wybrać większy rozmiar. Możesz wybrać mniejszy model, jeśli planujesz przechowywać go po każdej sesji.
Komfort
Komfort korzystania z wioślarza zależy od długości i kąta siedziska oraz poręczy. Większa długość szyny pozwala wysokim osobom na całkowite rozciągnięcie się. Położenie siedziska i podnóżka można określić na podstawie kąta szyny. Wybierz duże i dobrze wyściełane siedzisko. Dzięki temu zapewnisz sobie wysoki komfort nawet podczas ćwiczeń o dużej intensywności. Antypoślizgowa kierownica i obszerne pedały z regulowanymi paskami zapewniają dodatkowy komfort i bezpieczeństwo. Wioślarze oferują wiele korzyści fizycznych i zdrowotnych.
Ruchliwość
Maszyny do wiosłowania są zwykle przenośne. Powinieneś szukać modeli, które są składane i mają solidne koła. Dzięki tym funkcjom Twój model będzie łatwy do przechowywania, gdy nie będzie używany.
Trwałość
Wioślarze są w większości wykonane ze stali stopowej i są trwałe. Maszyny wykonane z aluminium są również trwałe. Możesz rozważyć zakup modeli wyposażonych w solidne stalowe ramy.
Gwarancja
Rama maszyny posiada zazwyczaj 4-5 lat gwarancji. Niektóre gwarancje obejmują tylko ramę, a inne obejmują całą maszynę. Wiele modeli nie obejmuje gwarancji na ruchome części maszyny. Należy szukać marek, które zapewniają pełną gwarancję na maszynę przez co najmniej 3 do 5 lat.
Siła i rodzaj oporu
Możesz łatwo dostosować swoje plany treningowe za pomocą różnych poziomów oporu. Wioślarze są dostępne z wieloma rodzajami oporu, takimi jak magnetyczny, wodny, tłokowy hydrauliczny i powietrzny. Wioślarze pneumatyczne wytwarzają opór, wykorzystując przepływ powietrza przez wewnętrzne koło zamachowe.
Wioślarze wodni używają wodnego koła zamachowego w zbiorniku z wodą. Zapewniają płynny i stały opór podczas uderzeń. Wioślarze magnetyczne działają na zasadzie zmiany odległości między silnymi magnesami a obracającym się kołem zamachowym przymocowanym do rączki za pomocą łańcucha.
Poziomy oporu można regulować za pomocą suwaków mechanicznych lub regulatorów cyfrowych. W maszynach hydraulicznych opór osiąga się za pomocą tłoków przymocowanych do uchwytów. Po pociągnięciu za powietrze lub płyn wewnątrz cylindra regulacja poziomu oporu odbywa się za pomocą zacisków.
Jaki jest udźwig przenośnej maszyny do wiosłowania?
Udźwig przenośnej maszyny do wiosłowania waha się od 200 do 500 funtów. Ta maszyna o ciężkiej stalowej konstrukcji może unieść większy ciężar niż zwykłe maszyny. Waży około 20-30 funtów i ma maksymalną pojemność 300 funtów.
Czy 20 minut dziennie na maszynie do wiosłowania wystarczy?
Wioślarstwo przez 15–20 minut dziennie, w zależności od obecnego stanu zdrowia, może pomóc stracić 0,5 funta tygodniowo lub więcej. Im bardziej jesteś „bez formy”, tym łatwiej i szybciej możesz schudnąć. Dzieje się tak dlatego, że zwiększa się metabolizm organizmu, który spala więcej kalorii. Intensywne wiosłowanie przez 20 minut dziennie może poprawić warunki beztlenowe. Pomaga także w budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej.
Wniosek
Wioślarze doskonale sprawdzają się jako sprzęt do ćwiczeń w domowych siłowniach. Przenośność tych urządzeń sprawia, że ćwiczenia są wygodniejsze. Maszyny te są dostępne w różnych opcjach. Powinieneś wybrać ten, który spełnia Twoje wymagania treningowe. Możesz sprawdzić nasz drugi blog na temat kompaktowego wioślarza i poznać 5 najlepszych opcji dla siebie.
BestSellers ocenia i klasyfikuje setki najlepszych rowerów treningowych i najwyżej ocenianych maszyn do wiosłowania na podstawie łatwości obsługi, rozmiaru i wyglądu.